잘못된 다이어트1. 무작정 굶는 단식사람들은 안먹으면 살이 안찔꺼라고 생각하고 다이어트를 시작한다. 하지만 그것은 너무 위험한 발상이다. 물론 단기간에 적게 음식을 섭취하면 살이 빠질 수는 있겠지만 이것은 지방이 빠지는게 아니라 몸에 있는 체수분과 단백질이 현저히 줄어드는 것이기 때문에 오히려 근육과 골격이 망가지면서 몸이 망가지게 된다.음식 섭취를 줄였다가 갑자기 폭식을 하게 되면 당질의 흡수를 높이고 그것이 체내에서 중성지방으로 저장된다. 그렇게 되면 급하게 빠진 체중이 빠진 속도보다 더 빠른 속도로 다시 찌거나 오히려 체중이 더 늘어나게 된다. 그리고 섭취량이 줄어들면 몸속에 있는 비타민과 무기질 같은 영양소도 결핍되기 쉬어 악순환이 될 수도 있다.지속적으로 섭취량을 줄이고 다이어트를 한다면 심할 ..
