다이어트 바로알기 (2)

잘못된 다이어트

3. 사우나 다이어트

사우나 다이어트를 한 후에 살이 빠진다면 좋아하지 말자. 사우나로 살이 빠지는건 일시적인 현상이며 땀을 흘리면서 수분이 빠지는것이지 지방이 빠져서 살이 빠지는것이 아니기 때문이다. 우리의 몸은 체온만이 아니라 수분도 일정하게 유지해야 하기 때문에 수분이 빠졌다면 다시 채워지게 된다. 한여름에 땀을 많이 흘리고 목이 말라서 물을 많이 마시는것이 이 같은 원리이다. 혈압 상승과 호흡 곤란을 유발할 수 있는 사우나는 고혈압 환자나 당뇨병 환자 혹은 기타 기관지 호흡기 환자들은 무조건 피하는것이 좋다.

 

4. 다이어트 약 복용

요즘은 다이어트가 유행처럼 번지면서 여기저기서 다이어트 약이 많이 출시되고 있다. 하지만 이 다이어트 약은 오랜기간 복용해도 안전하다는 결과는 아직 나오지 않았다. 고혈압,당뇨병처럼 체중관리도 평생 약으로 해결할 수 있다면 더할나위 없이 좋겠지만, 현재로선 힘들기 때문에 다이어트 약을 복용시에는 주의가 필요한건 사실이다. 사람들이 생각하기엔 많이 먹으니 살이 찌는 것이다 라고 생각하지만, 비만의 원인은 우리 몸에서 체중과 체지방을 유지하려는 습성이 있는데 이 기능에 문제가 생겨서 살이 찌는것이다. 그렇기 때문에 식용 억제제를 먹는다고 해서 무조건 살이 빠지는 것도 아니며, 오히려 잘못 복용시 불면증, 불안, 노화, 불안, 혈압상승, 두통 등의 부작용을 겪을 수 있다.

 

5. 다이어트 시술

누구나 살이 금방 빠지기를 바라다 보니 다이어트 시술에도 많은 관심을 갖게 된다. 흔히 지방분해주사를 사람들이 시술로 찾게 되는데 지방이 분해 되어서 살이 빠지는 것으로 오해하기 쉬운데 이는 지방 자체를 제거하는 게 아니어서 무조건 전체적인 체중 감량과 함께 이루어져야한다. 지방분해주사의 효과에 대한 안전성은 밝혀진게 없기 때문에 현재 성공한 사례들만 보고 지방분해주사로 무조건 살이 빠진다고는 말하기 힘들다. 식이 조절과 운동 요법으로 잘못된 생활 습관을 개선하여 뱃살을 빼야 한다.

그렇다면 지방분해주사 시술보다 확실한 효과를 가진 수술은 무엇일까? 많은 사람들이 알고 있는 지방흡입수술이다. 그럼 지방흡입수술은 안전하고 효과가 있는 것일까? 예전에 신드롬이 었던 영화 '미녀는 괴로워'에서는 한 여자가 지방흡입수술을 포함한 전신 수술과 체중 감량으로 성형미인이 되어 인생 역전을 하게 된다. 하지만 이것은 영화는 영화일 뿐이고 막상 현실에서는 이렇게 되기는 힘들다. 

지방 흡입술이란 한번의 시술로 최소 5000cc 이상의 피하지방을 제거하는 것인데, 이 시술을 받으면 최소 4kg에서 최대 6kg까지 감량이 가능하지만 이 또한 제한적이어서 한번에 수십 킬로그램을 뺀다는 건 어려운 일이다. 

그렇기 때문에 지방흡입수술은 근본적인 원인을 해결해주는 비만 치료법이 아니기 때문에 자신에게 맞는 식이 조절, 운동 요법, 약물치료 등으로 살을 뺀 후에 불균등하게 몸 속에 남아있는 피하지방을 일부 제거해서 체형을 교정해주는 체형 교정술로 보는 것이 맞다.